孩子的身上有一条线肉眼看不到,只有通过科学的仪器才能看到。这条看不见的线,与孩子身高增长密切相关,它的存在,直接决定了孩子还能不能长高,它就是——骨骺线!处于生长发育期的青少年儿童,骨骺与干骺端之间存在着一种盘状软骨结构——骺板,在X光片上表现为一条较宽的透光带,这就是我们所说的骨骺线。 骺板软骨不同于一般的、终身不骨化的软骨(耳朵,鼻子上的软骨),它会随着时间的推移、年龄的增长而逐渐骨化、变短,当其软骨细胞完全被骨组织取代后,就会在骨干和骨骺之间留下线性痕迹的一条骺线,此时骨骺线完全闭合,意味着骨骼不再有生长的空间,身高停止增长。 研究表明: 一般情况下,人的骨骺线会在14、15岁的时候开始闭合,一旦闭合,无论任何方法都不能再实现身高的增长。 因此想要知道孩子还能不能长高,一定要确定骨骺线有没有闭合: 如果已经闭合,任何方法都不能再实现身高的增长; 但如果骨骺线尚未闭合,可通过科学合理的身高管理方法对骺板的影响因素进行调节,达到帮助孩子天然长高的目的。 研究表明: 人体内多种内分泌激素对骺板软骨细胞产生刺激或抑制作用,激素之间存在控制、抑制、协同关系。 生长激素一部分直接作用于骺板,刺激软骨细胞增殖,另一部分则通过肝脏,产生IGF-1,对长高起到积极的作用! 甲状腺素对骺板软骨细胞的增生肥大及侵入起促进作用,甲状腺激素缺乏时,垂体生成和分泌生长激素也减少。 肾上腺皮质激素抑制骺板软骨细胞增殖,延缓生长板衰老,但最终引起软骨细胞凋亡,影响长高。 雌激素短期内可直接刺激IGF-1生成,增加生长激素分泌,促进身高的增长;但长期将加快骨骺闭合,缩短长高时间,使身高变矮。 因此发挥各种激素的积极作用,限制消极作用,对促进孩子身高的增长有着重要意义。
儿童身高及生长速度 一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。 正常情况下,身高增长有两个高峰期,第一个高峰期是出生后至3岁时,第二个高峰期是青春期。 对于家长来说,掌握孩子身高
“孩子现在还小,等过段时间,到了青春期肯定能够长高”是很多家长发现孩子身高不够高时的想法,再加上长辈们以为“孩子有早长也有晚长,孩子现在矮,青春期也会开始的晚,等到了青春期一定能超过别人,有一个理想的身高”! 但是,事实真的是这样吗?青春期一定能让孩子长高、超过别人、长到理想身高吗? 青春期并不是长高的最佳时期 科学统计数据表明:孩子出生后第一年身高增长最快,可长25cm,第二年约长10-11cm,3岁到青春期之间,每年长高不少于5-8cm,而青春期期间,每年平均长高不少于6-8cm。孩子从出生到青春期前的长高空间占全部长高空间的80%-85%。整个青春期期间所获得的身高在不同个体间差异一般不会太大,男孩约长高28cm,女孩可长高25cm左右,只占全部长高空间的15%-20%。 青春期是孩子最后一个长身高的时期,身高可追赶的时间已经很紧迫。若青春期开始时的基础身高不理想,就应及时到专业的生长发育机构,评价孩子生长潜力,采取个体化的身高管理方案,抓紧最后的追赶时间,切勿错过最后长高时期。在国外59%的家庭均选择在青春期前就开始干预身高,以帮助孩子长到理想身高。 青春期开始时间在提前 20年前,“早恋”发生在高中;10年前,“早恋”发生在初中;如今,“早恋”已经进入小学!由于生活水平的改善、环境的变化以及过早接触成人信息等多种因素的相互影响,孩子青春期发育开始时间较以往有很大程度的提前! 儿童青春期发育时间从原先的11至12岁开始发育,已经提前到男孩10.5岁、女孩9.2岁。很多家长及长辈还是对照自己那代人的青春期发育进程来判断孩子的生长发育情况,认为孩子年龄小、还没开始发育,最终耽误了孩子长高的最后时期。 青春期开始发育标志家长要认清 青春期开始发育的标志是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大,并不是家长以为的女孩来月经、男孩变声长胡子。若出现变声或月经是人体已经进入了青春期的末期。这个阶段大部分孩子的骨骼生长区(骨骺板)已经临近闭合,身高开始进入停长倒计时,身高至多再长5-8cm,有些孩子甚至只能增长1~2cm。尤其是女孩只要月经初潮时身高低于150cm,长高的空间就只剩5-7.5了,可能永远也长不到1米6;男孩变声时身高不足1米6,可能永远长不到1米7。 如果出现变声或月经的孩子本身不高,家长还认为有足够的时间长个子,没有及时的进行身高干预,等到认识到有问题了,实际上已经错过了身高最后的干预机会! 快速进展型青春期让家长防不胜防 有部分儿童虽然在界定的年龄后才开始出现青春期性发育,但性发育进程迅速,从一个发育分期进展到下一分期的时间较短。正常情况下,青春期性发育从开始到结束,女孩持续4.7年左右、男孩持续5年左右,期间每年完成一次性发育特征的更代。快速进展型青春期的孩子一般也是在9岁多与同龄孩子一样开始发育,并不早,但进展快,女孩可能从乳房发育到初潮也就历时1年左右,而正常孩子需要3年左右。 快速进展型青春期的孩子由于骨骼成熟、骨龄进展迅速,骨骺很快闭合,生长期缩短,导致成人期矮身材。一般青春期女孩一年能长6-8cm,发育进程快一年身高平均减少7cm。 孩子身高的增长是有时限的,临床医学表明,一般情况下,人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高。当家长发现孩子身高不理想时,应及时帮孩子制定针对性身高管理计划,帮助孩子实现长高的愿望,万不可等到青春期身高增长空间已经很少时才想让孩子长高!
「小寒」刚过,标志着一年中最寒冷的日子到来了!天气寒冷,正是流感病毒活跃高发期。近日,全国各地医院流感患者就诊率大大上升。 各位家长必须提高警惕,流感的威力不容忽视,今天小高姐姐也在这里带领大家做好预防流感的准备以及应对的方法。 普通感冒和流感有什么区别? 1 病原体不同 引起普通感冒的病毒有很多种,其中以鼻病毒最常见(30%~50%),其次为冠状病毒(10%~15%)、呼吸道合胞病毒(5%)副流感病毒5%)、腺病韻<5%)和肠道病毒<5%)等; 引起流感的病毒主要有两种类型:甲型和乙型。根据病毒表面蛋白种类的不同,甲、乙型流感病毒又进一步分类为不同的亚型,如H1N1、H7N9等。 国家流感中心最新一期的监测周报显示: 2018年第51周(截至12月23日),我国大陆大多数省份已经进入2018~2019冬春季流感流行季节,活动水平继续上升。 本次检测到的流感病毒主要亚型是甲型H1N1(甲流)。 2 症状及病程不同 普通感冒的潜伏期大约为1天,开始时鼻子和嗓子有些发干、发热和发痒,随后会出现鼻塞、流清鼻涕、咽喉疼痛、干咳和声音嘶哑等症状;有时伴有全身症状,如怕冷、疲倦、头痛和腰酸背痛、食欲不振等情况。不发烧或39℃以下的低烧,病程大约在2-3天,鼻涕量逐渐减少并转浓,咳嗽减轻,最后消失。 图片来源:网络 流感潜伏期由数小时到2天,一般为1天,少数为3天。绝大多数情况下,流感的发病是很突然的,先是出现发冷、寒战等症状,随后发热,体温升高至39℃以上。 并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽干、咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕等上呼吸道症状。流感患者全身症状较重,而呼吸道症状较轻。一般高热要持续3-5天,而后体温才会逐渐恢复正常,其症状比普通感冒严重。 3 症状及危害不同 普通感冒可能流感引起的发热、全身酸痛、乏力等症状更为严重、病程更长一些,最终大部分人都可以自愈。很少有人有并发症。 而流感对于抵抗力差的婴幼儿、老年人、肥胖者、孕妇及存在心肺基础疾病的患者来说,可能会伴随着并发症的发生,如肺炎、脑膜炎、心肌炎等,严重时可能会危及生命安全。 根据世界卫生组织(WHO)的估计,每年流感的季节性流行可导致全球300万~500万重症病例,25万~50万死亡。 4 治疗原则不同 普通感冒的治疗原则:休息、忌烟、多饮水、保持室内空气流通、防治继发细菌感染。 病程多在1周左右,普通感冒的患者根据感冒的症状在感冒期间多多休息、多补充足够的水分、保持室内空气流通,在一定程度上可以缓解感冒的症状,普通感冒少用药,甚至还可以不用药就能康复,如后期并发细菌感染,可根据病原菌选用敏感的抗菌药物。 流行感冒的治疗原则:避免接触患病人群、要抗流感病毒的药物治疗、多休息的原则。 当有人患流行感冒的时候,需要远离患病人群,若是不幸感染流感,需要使用抗病毒的药物进行治疗,最好是在48小时以内进行治疗,效果会较好,流感的感染程度比普通感冒要严重,所以需要注意多喝水多休息。 流感预防怎么做? 01 可以选择接种疫苗 通常疫苗在2-4周后开始保护作用,维持6-8个月左右时间,保护力逐渐下降。 如过有对动物卵蛋白或任何疫苗过敏的,急性发热等等患者不建议接种疫苗,听从医生建议接种疫苗。 注意: 流感疫苗只对流感病毒产生抗体; 每支流感疫苗只含有甲1亚型、甲3亚型和乙型三种流感灭活病毒或抗原组份,可能不能覆盖所有流感病毒; 某些流感病毒,每隔一段时间都会发生一次变异,原来的疫苗将会失效; 因此,建议流感疫苗要每年接种才能获得有效的保护。 02 日常生活养成好习惯: 勤洗手; 均衡饮食,适量运动,保证充足的休息; 注意室内环境空气新鲜、流通; 尽量避免到人群聚集的场所; 咳嗽喷嚏时,用纸巾掩面并及时丢弃; 外出戴口罩,防止尘螨的同时,避免流感病毒; 发现身体不适,请尽快前往医院进行检查就医。 03 穴位按摩缓解病程不适 注意:按揉时可以局部涂抹润肤油,以免弄伤皮肤。 开天门:用双手拇指自孩子两眉之间向前发际交替直推,50~100次。 推坎宫:用双手拇指从孩子眉头沿眉分推至眉梢,50~100次。 揉太阳:太阳穴在眉外稍后方凹陷处,用指端揉或运,50~100次。 揉耳后高骨:用指端揉耳后高骨下凹陷处50~100次。清肺经:无名由指根向指端方向直推100~200次。 咳嗽咳痰明显的孩子加按揉膻中:用手指按揉两乳头连线的中点200~300次。 鼻塞流涕的孩子可加揉迎香:用指端揉孩子鼻翼两侧凹陷50~100次。 伴有发热症状的孩子可以加清天河水:用食指和中指从手腕横纹中点到肘横纹中点的方向,单方向直推200~300次。 无论是普通感冒或是流感侵袭,儿童大多伴有许多不适的症状,根据不同的症状,家长在家就能对应帮助孩子按揉缓解,减轻病程的痛苦。 同时,建议家长日常帮助孩子均衡营养,能够更好地养成孩子较好的身体素质及抵抗力。 小高姐姐再次提醒,保护孩子远离流感,家长从自身做起,帮助孩子养成良好的卫生习惯,加强身体锻炼,自然增加孩子的抵抗力。在流感高发期,请避免带孩子去人群聚集场所。一旦发现有流感迹象,切勿自行用药,及时就医哦! 新的一年,祝天下所有儿童, 健康成长,远离疾病!
遗传是一个异常精密的过程,由遗传决定的60%-70%部分不容易改变;然而造物主给了我们30%-40%的空间可以自由发挥,就是通常说的环境因素影响身高,后天的身高是可以干预的。 科学研究表明:生长激素是促进人体长高的关键因素,营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童,通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划,可以促进人体生长激素分泌,改善身高。如果因内分泌异常等疾病所导致的身高落后,通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的,但是选择正规的医院接受专业的诊断和治疗,是有望达到遗传身高或突破遗传身高。 老观念认为孩子有早长和晚长之分,所谓“二十三窜一窜”,这种说法是不科学的。 所谓的 “晚长”医学上是指青春期发育延迟,这样的孩子青春期前身高正常或略偏矮,只是到了青春期其他同龄人身高陡增而自己青春期延迟,才会显得身材矮小, 一般孩子父母也曾有晚长个的情况。如果孩子骨龄落后实际年龄2岁且生长激素水平正常,则可能为晚长或体质性青春期延迟,但如果骨龄与孩子年龄相匹配,则提示孩子不属于“晚长”。 而且考虑到现在经济水平与一二十年前的巨大差距,父母的身高不一定代表了准确的遗传水平,如果孩子身高落后较大,是否晚长应由专业医生作出判断,切不可只是等待。 1.首先要区分一个程度问题。发育确实有早晚之分,如果与相应年龄的平均身高相差2、3厘米,晚长一点有可能追赶得上来;但如果相差5厘米以上甚至10厘米,晚长也不一定实现追赶性生长达到正常身高。 2.时代不同了,现在的孩子由于营养摄入充足等因素普遍发育的比较早,不能用上一、两代人的发育时间来判断现在的孩子。 3.判断是否是“晚长” 也要有相应依据,不能仅凭自己想像和经验。通过拍摄X光片详细评估骨龄,看看骨龄是落后还是提前,才能判断孩子生长发育情况,这是孩子是否“晚长”的核心依据。
影响一个人身高的原因有很多,其中父母遗传因素占60%-70%。有学者用多元线性回归方程,通过数学模型分析了父母身高对于儿子和女儿的影响显著性水平,结论是男女总的身高的遗传率的点估计值为71.7%;男孩身高遗传率为72.9%,女孩的遗传率为62.8%;父母都对孩子的身高有显著影响,女孩身高与母亲有略强的遗传作用,男孩身高与父亲有略强的遗传作用,但远没有孩子与父母之间的血缘关系的共同影响强烈。 当然除了遗传因素和疾病因素外,生活中营养、运动、睡眠、心理以及环境因素也是影响长高的重要原因,如父母身高均不理想但希望孩子能达到理想身高,那么必须注意这30%-40%的非遗传因素。
一天内身高的变化是晨起最高、睡前最低,这是因为一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故,一般早上要比晚上高1~2厘米。 量身高需要注意: 同一时间(固定时间)、同一地点、同一测量工具、同一人测量,采用精确的测量技术和测量工具可以最大限度的控制误差,比如每月1号的晚上在门厅的墙上用三角尺或书本由孩子母亲测量。 三岁以下儿童一般量卧位身长:用标准的量床或携带式量板,婴幼儿脱去鞋、袜、帽和外套,仰卧于量床底板中线上,一人用手左右固定婴幼儿头部,使头顶紧密接触头板。另一人站在婴幼儿右侧,左手握住两膝,使两下肢并拢紧贴量床,右手移动足板使其紧贴双脚足跟,读足板处所示数字。 三岁以上儿童可根据以下步骤在家精准测量身高: 1.贴身高尺时离地距离参考身高尺说明。 2.将在医院等身高管理机构专业测量的数据,标记在身高尺上。 3.示意孩子松掉辫子,脱掉鞋子、外套(头发的厚度会影响身高测量准确度,厚重的外套会影响体重的测量准确度) 4.让孩子站到身高测量尺前,脚后跟靠尺脚跟并拢,脚尖打开45度。 5.家长可以手轻轻碰触下颌上下左右调整头部位置,站在孩子的正前方,调整眼角与耳朵上缘在同一水平线上。 6.用书本(或其他工具)的直角,靠墙直角滑下至头顶(横向放置书本是不正确的,容易因书本弯曲造成测量误差)。 7.在测量尺上标记数据,确保同一测量尺,同一测量人,标记身高及测量年月日时,下个月再进行对比。 很多家长都认为量身高很简单,用尺子量一下就可以了,其实科学身高测量是很重要的:儿童青少年生长发育过程是有规律的,家长通过精准测量孩子身高,记录孩子的生长速率,才能随时监测预警孩子的生长发育状况。
人的身高没有一个绝对的标准,但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小。即身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数,或低于2个标准差(-2sd)以下,医学上称之为矮小。 百分位法即相同人种、性别、年龄的人群的平均身高为第50百分位。如儿童的身高处于第3百分位即相同人种、性别、年龄中最矮的3%区间中,那么医学上称为矮小。通俗来讲就是把100个人从矮到高来排,最矮的3个人就是达到矮身材范畴的,医学上把它叫第3百分位。 再说标准差法。正常人有一个平均的身高,例如,中国人的平均身高大约是1.7米左右,那么它的离散程度就有一个标准,如果说是低于两个标准差或者两个标准差以上,就离正常值相差太远、达到矮小标准了。如果孩子生长速率3岁以前<7cm/y,3岁-青春期<5cm/y,青春期<6cm/y则应考虑生长速度减慢。 检查自己孩子身高是否正常,最简单的办法就是和同龄的孩子比较,如果比同龄的孩子平均矮5公分以上、长期坐在班级前二排等,就应引起重视去正规的医院做相关检查了。